全世界戒不掉的坏习惯，你每 4 分钟可能就犯一次（不是看手机

打开这篇文章的各位，不拿手机的那只手现在放在哪？

打赌肯定有不少人正在——摸脸！

全世界的人类都控制不住摸脸这个习惯，并且一个人每天摸脸的次数远超过你的想象。

为了身体健康，降低被外界感染的机会，我们有各种保护措施：勤洗手、保持社交距离……

但是有一个重要的细节，很多人可能一下想不到。

它会大大增加被感染的风险，那就是——用手摸脸。

完好的皮肤是保护身体免受病毒侵犯的重要屏障，病毒没法从我们双手完好的皮肤上进入身体。

但对于黏膜覆盖的部位，比如眼睛、鼻子和嘴巴。如果不干净的手摸到这些部位，病毒就会乘虚而入，大大增加我们被感染的风险。

但实际上，很多人做不到。

你实际摸脸的次数可能比你想得要多得多

猜猜看，一个人在学习或工作时，一小时会摸脸多少次？

3 次，5 次，10 次？

真实情况比许多人想的要多得多。

2008 年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中，研究者们用录像观察了 10 个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率，结果发现：

平均每人每小时触摸这些部位 15.7 次。平均下来，每四分钟就会摸一次脸。

频率最少的人 3 小时摸了 3 次鼻孔，最多的一个人一共摸了 104 次。

他们发现：学生们平均每小时触摸脸部 23 次，其中 56% 触摸到了眼部、鼻子或者嘴巴。

为什么大家都爱摸脸

摸脸是许多人的习惯动作。

最简单的原因是面部的不舒服：比如长痘痘、皮肤干燥瘙痒、眼部不适、想要挖鼻孔、或者脸上有什么异物……

挠痒或者揉眼睛这样的动作，很多时候可以减轻我们的不适感。

但对于一些疾病，这样做并不奏效。比如过敏的时候，抓挠皮疹的部位，会越挠越痒，越痒越挠，停不下来，还会加重皮疹。

但另一种情况可能是更常见：你完全没有意识到自己摸脸了。

没什么明显不舒服的人也常常会无意识地摸脸，这背后的原因就更加复杂了。

2014 年德国的研究者发现人在听到噪声时可能主动摸脸，缓解焦虑。

人主动摸脸，和按他人命令去摸脸时的脑电图表现是不同的。主动的摸脸动作，可能与大脑的记忆、情感功能有关。想完全避免这样一个习惯性的动作，并非易事。

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