【健康生活】24个坑人“养生常识”，小心越养越病

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日常生活中，我们常常被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这个不能吃、那也不能碰，这些"养生常识"到底是真是假？需要我们一起擦亮双眼，涨知识哦！

1、一天不要吃太多鸡蛋？

很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题，但也不要一下子吃很多颗。

2、晚上不吃饭既能减肥又对身体好？

不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，并不利于减肥。不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃，不要把注意力放在吃不吃晚饭上，而应该放在吃什么上。

3、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

不，它代表岁月只带走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走你的“痘”。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

所以，痘痘只跟皮脂分泌情况有关。

4、小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

如果浑身都是，你可能就看不到小龙虾了。小龙虾确实会有寄生虫，吃之前一定要彻底洗干净，并且烧熟煮透，别半生不熟就忍不住要吃。

一般情况下，完全煮熟后的小龙虾，就不用担心寄生虫问题了。

5、电脑前放盆仙人掌能防辐射？

经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。

电脑辐射属于非电离辐射，对人体没有伤害。仙人掌放在电脑旁边只有观赏效果，不仅不防辐射，还得小心会扎到手。

6、吃豆腐会让女人患癌？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。它不仅不会导致乳腺癌，对人体健康还有好处。

“豆腐端上桌，医生去补锅。”这句话可能有点夸张，不过这豆腐确实有让医生都惊叹的超高蛋白、牛奶的10～20倍以上的铁元素、几乎为零的胆固醇……

几乎适合所有人吃的豆腐搭配好了还能营养翻倍。但不管吃什么都要适量，不可因此而只吃豆腐不吃肉和牛奶。

7、身体一直不发烧，反而是身体不好？

有细菌侵入或剧烈运动、进入高温环境等都可能引起体温升高。不发烧，就是没有病菌入侵或身体暂时没有察觉。

身体是否出大问题，不可只是通过是否发烧来判断。如果感觉身体有什么不舒服的地方，自己心里没底，可以去医院做个检查。

8、O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？

专业上从来没有这些讲究。吃什么不需要按照血型分类，想吃什么吃什么，只要吃得有营养，膳食搭配均衡，按照自己的喜好吃就可以。如果有其他疾病需要忌口的，遵医嘱就行。

9、饭后应该马上刷牙？

口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。

这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

10、涂口红等于吃重金属？

除非一个人一天吃掉 4 根口红，否则其中的铅并不会影响到健康。只要每周吃进去的铅不超过 25 微克 / 千克(体重)，就认为是安全的。

只要不买劣质的三无口红，涂了口红后不要总去舔，卸妆时把口红擦干净，做到了这些就放心大胆用吧。

11、各种声称“包治百病”的保健品都有用？

保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情。切忌吃了保健品忽视正规治疗！治疗与保健不能混为一谈，实际上最好的保健就是均衡饮食、坚持运动、有规律的作息、有良好的心态、不讳疾忌医，做到这几点就可以了。

12、睡觉朝向有讲究？

头北脚南？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。只要能让你睡得着，保证睡眠质量的朝向都是好朝向。

13、体检了还是会生病，不如不体检？

吃饱了还会饿，也没见谁绝食了。体检能帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

14、直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足，容易长歪。

15、吃黑芝麻能让头发变黑？

对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

16、头发会吸收人体很多营养？

当头发长出来以后，就已经硬化和角化了，也就是说已经没有生命了。我们的头发是没有血管和神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，朋友们不用担心。

17、香皂伤皮肤？沐浴液致癌？

香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不大。喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。

18、有效的减肥药不存在？

减肥没有捷径，要注意吃、要注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。只要不影响健康，不用特意去减肥，保持身体的健康就好了。

19、吃核桃对脑子好，以形补形？

营养是按食物成分来评价的，而不是它的样子，食物也不可貌相哦。核桃属于坚果类，有丰富的营养，想吃就吃，也没啥问题。

20、蛋清敷脸可以美白？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。不要随便相信网上的传言，黑点白点不重要，健康才是王道。

21、无线 WiFi 有辐射很危险？

如果你带了 WiFi 去了厕所……可能你就能玩好几个小时的手机。（看到了吧？危害大吧？）实际上WiFi 的辐射对身体是没什么影响的，别担心这个。

22、最好的运动是“走路”？

过量步行：毁了膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！

凡事讲究适度，过量的运动也会损伤身体，所以这个尺度要把握好。

23、土豆皮可以染头发？

这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

有时间用土豆皮染发，不如多跳跳广场舞，多看会书，研究一下诗词来得快。

24、刷牙不用刷舌苔？

不仅要刷，还得认真刷。刷牙不要忽视舌苔，毕竟藏污纳垢的能力也很强。舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大。

除了以上总结了24点坑人的“养生”常识，生活中还有很多类似的传言，需要我们自己仔细斟酌，自行分辨，不要盲目崇拜某类说法，也不要坚决杜绝某种食物。不管什么“养生”常识，凡事讲究适量，相信科学，谨遵医嘱就可以。

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