海带结

【联系我时，请说是在一亩田上看到的】

🎑🇨🇳【海带的营养价值】

1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。